Tous ces sentiments liés à cette saison qu’est l’automne s’expliquent parfaitement, la psychologie et la science s’y sont penchées. AUTOMNE – C’est officiel, l’été est derrière nous. L’automne est arrivé … Pour nombre d’entre nous, cet automne ne vient malheureusement pas seul, mais avec un peu de fatigue, une petite déprime et une pointe d’anxiété.En savoir plus surL’AUTOMNE NOUS ANGOISSE ET NOUS DÉPRIME[…]

Le lâcher-prise thérapeutique C’est l’insécurité intérieur qui alimente le besoin de contrôler : tout préparer jusque dans les moindres détails, penser à toutes les éventualités, ne pas supporter l’imprévu, fuir les surprises, etc. … La peur est la face cachée du contrôle. Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, développez le lâcher-prise : faites confianceEn savoir plus surLâcher prise[…]

C’est également le moment de mettre en place les règles de base de l’éducation …. Ne pas s’énerver. Si l’on sent que l’on va perdre son calme, s’éloigner. C’est l’enfant qui fait sa crise, pas vous ! Réagir de manière systématique. Ne pas laisser passer un mauvais comportement, car cela signifierait  que la répétition de la mauvaiseEn savoir plus surC’est la rentrée ! […]

Pourquoi le sommeil est-il si important ? En moyenne, nous dormons environ 8 heures par nuit. Pour certains 5 heures de sommeil suffisent, ce sont les “petits dormeurs”, d’autres ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil, ce sont les “gros dormeurs”. Certains sont “du matin”, d’autres “du soir”.Ces besoins en sommeil différents d’unEn savoir plus surLe Sommeil[…]

Rétablir la confiance dans son couple La confiance et la loyauté forment les fondations solides sur lesquelles repose une relation épanouissante. Cependant, il est inévitable que la confiance puisse être ébranlée en raison d’actions ou de paroles blessantes de la part de l’autre personne. Mais, lorsque deux individus sont prêts à travailler ensemble pour résoudreEn savoir plus surRétablir la confiance dans son couple[…]

Les cinq étapes du deuil amoureux Une rupture est un événement traumatisant, qui s’accompagne souvent d’un sentiment d’échec, parfois d’un sentiment de rejet. Avec elle, il faut en plus appréhender l’absence de l’autre, accepter que du jour au lendemain tous ses repères sont chamboulés (lieu de vie, organisation du quotidien…). On doit se réinventer seulEn savoir plus surLes cinq étapes du deuil amoureux[…]

Les manières intelligentes de faire face aux gens toxiques 5 manières intelligentes de faire face aux gens toxiquesChacun-e d’entre nous, individuellement, peut changer. Nous pouvons faire l’effort d’améliorer ce qui ne nous plaît pas. Mais nous ne pouvons pas changer les autres. C’est quelque chose qu’il ne faut pas oublier quand nous nous confrontons auxEn savoir plus surLes personnes toxiques[…]

Lorsqu’on rentre de vacances, l’heure n’est pas forcément aux réjouissances… Quelques conseils pour une reprise dans les meilleures conditions. Les jeunes écoliers ne sont pas les seuls à faire leur rentrée. Pour les employés aussi, la période est délicate. Reprendre des habitudes de travail, ses automatismes, peut parfois être vécu comme un véritable calvaire. QuelquesEn savoir plus surRentrée Psychologique[…]

5 manières intelligentes de faire face aux gens toxiquesChacun-e d’entre nous, individuellement, peut changer. Nous pouvons faire l’effort d’améliorer ce qui ne nous plaît pas. Mais nous ne pouvons pas changer les autres. C’est quelque chose qu’il ne faut pas oublier quand nous nous confrontons aux gens toxiques. Face aux personnes, nous avons deux possibilitésEn savoir plus surLes gens toxiques[…]